Erfahre Yoga mit uns ...

Centered Yoga (nach Dona Holleman) ist unser Hintergrund. Fluid beschreibt klar und schön unseren Stil. 

Im Yoga entdeckst Du, wie der Körper sein Gleichgewicht, seine Beweglichkeit und Kraft findet. Wenn alles in einer guten Balance ist, stellt sich Leichtigkeit ein, die wir im Alltag fühlen können.

Du bekommst bei uns klassische Yogahaltungen, fließende Formen und Atemarbeit angeboten. Am Anfang stehen fünf Übungsreihen - unter anderem Sonnengrüße und Mondgrüße, dann kommt die Reichhaltigkeit des Fluid-Yoga hinzu ...   

Fluid-Yoga

Neben den großen sichtbaren Bewegungen entwickelt sich deren "Konsistenz" und Deine Eigenwahrnehmung. Spiralförmige, die Tiefen-Muskulatur stärkende „Mikro-Bewegungen“ werden Dir kraftvolle Geschmeidigkeit geben.

Atem & Bewegung

Du lernst Atemräume kennen, die über Bauch- und Brust-Atmung hinaus führen. Atembewusstsein verleiht Dir Energie und Wachsamkeit. Die Atemhilfsmuskulatur wird angeregt und gestärkt.

Wenn es gelingt, Bewegung und Atem gut zu verbinden, wird vieles leicht, was anfangs schwierig erscheint.

Meditation

'Absicht'  kann an die Stelle von Ehrgeiz treten ... und die entstehende dynamische Stille bringt Dich in einen sehr gegenwärtigen Kontakt mit Dir selbst und der Umgegung. Die Fähigkeit dazu kannst Du vom "Spielplatz Yogamatte" mit in Deinen Alltag nehmen.

Körper und Beschwerden

Wird der Körper vernachlässigt oder betreiben wir einseitigen Sport, gerät er aus dem Gleichgewicht, und es entstehen allerlei Beschwerden sowie eine unausgewogene Haltung. Viele Menschen klagen über Rückenschmerzen, ein "verhaktes" Iliosacral-Gelenk eine Skoliose, Beckenbodenschwäche, oder Schulter/Nacken-Verspannungen ...

Bewegungsfreude

Der Körper ruft mit seiner eigenen Intelligenz nach Aufmerksamkeit und Bewegungsfreude.

 

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